Neuer Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl lernen

8-Wochen-Kurs und Retreattag mit Andrea Hufschmidt ab 06.11.2017

Wie gehen Sie mit sich um,
wenn Ihnen etwas nicht gelingt, wenn es Ihnen schlecht geht,
bei Stress auf der Arbeit oder Schwierigkeiten in Ihren Beziehungen?

MSC1Die meisten von uns reagieren mit Ablehnung, werten sich vielleicht ab, meinen, Sie müssten sich eben mehr anstrengen, anders sein, sich mehr Mühe geben. Das führt in der Regel dazu, dass wir uns noch schlechter fühlen, unzureichend und meistens alleine und innerlich isoliert mit unserem Schmerz. Wäre es nicht schön, wenn Sie dann freundlich und akzeptierend zu sich sein könnten, Möglichkeiten hätten, sich selbst zu trösten und zu beruhigen – so, wie Sie es wahrscheinlich mit einem geliebten Menschen ganz natürlich tun, wenn dieser leidet? Das wäre Selbstmitgefühl an Stelle des der inneren, strengen Kritikers.

Selbstmitgefühl ist für jeden erlernbar, selbst für Menschen, die in der Kindheit wenig Zuneigung erfahren haben, oder für die es sich unangenehm oder ´egoistisch´ anfühlt, freundlich zu sich zu sein. Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns unsere Mängel einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um uns wenn nötig zu vergeben, um mit ganzen Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und um auf authentische Weise wir selbst zu sein.

MSC besteht aus 8 Sitzungen von je 2 ½ – 3 Stunden, die wöchentlich stattfinden und einem 4-stündigen Retreat in Schweigen (Praxistag).

Bevor sich die Teilnehmer anmelden, sollten sie sich vornehmen, an jeder Sitzung teilzunehmen und für den Verlauf des Kurses jeden Tag möglichst 20-30 Minuten Achtsamkeit oder Selbstmitgefühl zu üben.

Informationen zum MSC-Programm

Termine:
Kurs: 06.11.2017 – 08.01.2018 (außer in den Weihnachtsferien)
8 Abende, jeweils montags 18:30 bis ca. 21:30 Uhr

Praxistag: Samstag, 25.09. von 10:00 – 14:00 (inkl. Mittagessen)

Kursbeitrag: 340 €, inkl. Handbuch, Übungs-CD, Mittagessen am Praxistag

Anmeldung: bis 13.10.2017 über anmeldung@drikung-aachen.de

Vorbereitungen:

Fordern Sie rechtzeitig einen Fragebogen zur Anmeldung an.
(per Email oder Anruf im buddhistischen Zentrum)
Füllen Sie bitte den Fragebogen aus und senden Sie ihn sobald wie möglich zurück. Für Rückfragen geben Sie bitte Ihre Telefonnummer an.
Wenn die Voraussetzungen für die Teilnahme erfüllt sind, erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Die Aufnahme erfolgt nach Eingang der Anmeldungen.
Nach Eingang der Kursgebühr ist die Anmeldung verbindlich.

Stornobedingungen:

Bei Stornierungen bis einem Monat vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von 20 € erhoben. Zwischen 30 und 10 Tagen vor Kursbeginn werden 50% des Kurshonorars verrechnet. Falls sich der Platz neu besetzen lässt, wird nur eine Bearbeitungsgebühr (20 €) erhoben. Erfolgt eine Abmeldung weniger als 10 Tage vor Kursbeginn, wird das gesamte Kurshonorar in Rechnung gestellt. Falls sich der Platz neu besetzen lässt, wird nur eine Bearbeitungsgebühr (20 €) erhoben.