Mitgefühl für sich, andere und die Welt

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Mit der Tonglen-Meditation Leid überwinden

von  Yesche U. Regel

2. Auflage 2019
208 Seiten
14 x 22 cm
Hardcover

ISBN: 978-3-485-02982-7

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Description

Mitgefühl können wir gar nicht genug haben, gerade in einer Zeit, in der die globalen und gesellschaftlichen Probleme so drängend sind. Dabei steht nicht das Mitleid (den Schmerz des anderen zu fühlen und dabei selbst zu leiden), sondern Mitgefühl im Vordergrund. Dies kann mithilfe von Tonglen, einer Meditationsmethode aus dem Buddhismus, entwickelt und verstärkt werden. Sie basiert auf einer achtsamen Atmung, bei der sich der Übende vorstellt, Leid anzunehmen und Mitgefühl auszusenden – zunächst für sich selbst, dann für andere und sogar für die ganze Welt. Auch Psychotherapeuten, Pfleger und Ärzte in Krankenhäusern, Pflegeheimen und Hospizen profitieren von dieser Meditationsweise. Yesche U. Regel hat seine bewährten Schritt-für-Schritt-Anleitungen – für jeden anwendbar – in diesem Buch zusammengefasst.

208 Seiten inkl. Meditations-CD mit allen wichtigen Tonglen-Übungen, gesprochen von Yesche U. Regel