8-Wochen-Kurs und Retreattag mit Andrea Hufschmidt
Montags, 18:30 – 21:30 Uhr ab 17.11.2025  (=> Änderung gegenüber Ankündigung im gedruckten Programm!)
Retreattag am Samstag, 10.01.2026, 10 – 14 Uhr (=> Änderung gegenüber Ankündigung im gedruckten Programm!)

Selbstmitgefühl ist für jeden erlernbar, selbst für Menschen, die in der Kindheit wenig Zuneigung erfahren haben, oder für die es sich unangenehm oder ‚egoistisch‘anfühlt, freundlich zu sich zu sein.
Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns Fehler einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um uns wenn nötig zu vergeben, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und um auf authentische Weise wir selbst zu sein.

MSC besteht aus 8 Sitzungen von je 2,5 – 3 Stunden, die wöchentlich stattfinden und einem 4-stündigen Retreat in Schweigen (Praxistag).

Bevor sich die Teilnehmenden anmelden, sollten sie sich vornehmen, möglichst an jeder Sitzung teilzunehmen und für den Verlauf des Kurses jeden Tag 20-30 Minuten Achtsamkeit oder Selbstmitgefühl zu üben (das kann oft im Alltag integriert werden).

Falls ein persönliches Gespräch zur Klärung von Fragen mit Andrea Hufschmidt gewünscht ist, bitte bei uns melden.

(Weitere Erklärungen über Mindful Self-Compassion (MSC) siehe in folgendem Artikel)

Zeitraum: 17.11.2025 bis 26.01.2026
8 Abende, jeweils montags 18:30 bis ca. 21:30 Uhr

Praxistag: 1 Praxistag: Sa. 10.01.2026 von 10:00-14:00 (inkl. Mittagessen)

Kurs-Nr.:  253-401

Kursbeitrag: 400 €, inkl. Handbuch, Downloads der Meditationen/Übungs-CD falls gewünscht, Mittagessen am Praxistag

Teilnahme nur im Zentrum (6 – 10 Teilnehmende)

Anmeldung: bis 10.11.2025

Kenntnisse: auch für AnfängerInnen

Vorbereitungen:
Melden Sie sich über das Anmeldeformular (weiter unten) an. Wir senden Ihnen dann einen Fragebogen zu.
Füllen Sie bitte den Fragebogen aus und senden Sie ihn möglichst früh zurück. Für Rückfragen geben Sie bitte Ihre Telefonnummer an.
Wenn die Voraussetzungen für die Teilnahme erfüllt sind, erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Die Aufnahme erfolgt nach Eingang der Anmeldungen.
Nach Eingang der Kursgebühr ist die Anmeldung verbindlich.

Anzahl der Termine: 8

Wann? - Mo.. 26.01.2026 - 18:30 - 21:30

Wo? - Drikung Sherab Migched Ling

Kenntnisse -

Lehrer / ReferentInnen - Andrea Hufschmidt

Gebühr - Normal: 400€ - Ermäßigt: €

Anmeldung bis: 10.11.2025

Anmeldung für diese Veranstaltung:

Achtsames Selbstmitgefühl lernen – ab 17.11. (253-401) am Mo.. 26.01.2026 um 18:30 - 21:30